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フラフープダイエット
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フラフープダイエットについて考えてみよう

フラフープダイエットは、ただフラフープを回すだけでも効果はあります。
腸の調子が良くなり便秘が解消し、ぽっこりお腹が平らになったと言う話が２０代～６０代の方々から来ているようです。
フラフープダイエットのやり方や効果を一気に公開しましょう。

フラフープダイエットとは

直径1mほどのプラスティック製などの素材の輪で、輪の中に入った人が腰などを振って回転させるための輪。

商標名、登録商標であるためにフラフープということばは主に現代アメリカでは使用されず、フープ(Hoop)と呼称するのが通常である。

それに伴い、フープをまわすことをフーピングと言い、フラフープで技を行う人をフーパーと呼ぶ。

遊具としての使用が主流だが、近年、パフォーマンスや競技、ダイエット用品として使用されている。

フラフープが上手になるコツ

1.まずはフラフープを背中にピッタリつけて構えましょう。

2.次にフラフープを回す方向と反対のほうに体をひねります。

3.ウデを投げ出すようにして回します。

4.フラフープに触れないように腕は肩より上に上げましょう。

5.あとは腰の回し方ですが、腰にフラフープが引っかかる感じをつかむのがコツです。

フラフープ運動は体をスリムにして身体の活動量を増加させ、大腸の働きを活発にし、快便を手伝い、便秘予防と健康な生活に役立つ素晴らしい効果があるんです。